在工作壓力與繁忙生活的夾擊下，現代在職青年的假期大多花在「補眠」與「消費」上。然而自2024年起，一群在職青年選擇加入香港青年協會「鄰舍第一」服務隊。他們利用工餘時間參與及籌備跨代交流、運動及環保推廣、鄰舍團年飯等社區服務。對他們而言，社區服務不是單向付出，而是在工作以外尋找生活平衡與自我成長的過程。

社交排毒：建立純粹的人際連結

職場上的社交很多時候與職責及利益綑綁；即使下班後的話題也圍繞著升職加薪等現實層面，容易令人感到精神疲倦。青年服務隊在專業促進與凝聚下，則創造出截然不同的社交環境：一個彼此包容、沒有職級高低的信任空間。即使來自不同年齡及職業，隊員在參與服務時，唯一目標就是彼此溝通做好服務。在平等包容的氛圍中，青年得以放下職場束縛，結識志同道合的朋友，達到社交減壓的效果。

隊員Vincent分享道：

「我很喜歡認識新朋友一起玩。工作之後少了很多機會認識新朋友，但在青年空間卻可以在參與活動和義工服務的同時，認識志同道合的人。除了在青年空間活動外，我們亦會相約出來一起玩，例如一起去露營。」

青年自主：發揮所長

初入職場的青年很多時只是執行指令的「齒輪」，缺乏決策權。相反，青年服務隊強調隊員的「自主」與「充權」，給予隊員發揮的空間。在職青年可以將自己在職場磨練的技能，如項目管理、宣傳策劃及人際溝通等，應用於義工服務中。無論是打破傳統，帶領長者體驗露營，還是設計兒童社區探索路線，青年都擁有自主權去主導項目。這種「能夠帶來改變」的成功感，提升他們的自我效能感。

隊員Him分享道：

「我的工作很多時講求服從指令，完成任務。但在服務隊中，很多時候卻是由我們的提議和意見出發，即使是天馬行空的念頭，大家都很有魄力地嘗試實行，討論時互相『Brainstorm』，進行時互相『補位』，最後活動效果都很好。」

心靈療癒：抽離工作焦慮

參與多元化的義工服務，成為了他們暫時抽離工作的有效渠道。特別是在兒童或長者服務時，真人分享和交流能幫助青年舒緩工作壓力，同時理解社會現況。而服務結束後的分享與引導反思環節，亦是青年梳理自身情緒的契機。當專注力從自身的工作壓力轉移到具體社會狀況，這種視野的轉換，正正讓緊繃的精神得到放鬆。

隊員Him分享道：

「我的工作需要面對生死，有時難免會感到繃緊和失落，但是在義工服務和活動中，其他義工和服務對象的笑容與活力感染到我，令我可以放鬆，『吸收能量』面對工作，對自己很有意義。」

在職青年的自我實踐

對「鄰舍第一」服務隊的在職青年隊員而言，工餘時做義工並非一項額外的負擔，而是一種主動選擇的生活方式。在專業同行與支援下，他們透過服務不同社群、回饋社區的同時，也為自己調整心態、充實自我，豐富工作以外的生活。

查詢電話：2337 7189（Keith）