「個仔/女咁周身郁冇時停，不如畀佢去學跳舞啦！」
以上一句簡單對白，相信大家就算沒聽過，都會想像到很多父母們心中應該閃過的念頭。其實小朋友在4至6歲期間正處於一個探索世界的階段，對未知的世界充滿好奇心，而且大多精力旺盛冇時停！
而事實上，小朋友在4至6歲期間開始接觸舞蹈是非常合適的年齡！當然，這個階段的小朋友並不是要學習專業舞步，反而是透過不同的基本練習提升小朋友的成平衡感、節奏感以及身體協調等，學跳舞主要是體驗性質較多！
到小朋友大約6歲或之後，專注力和學習能力開始提升時，這個時候才是最適合讓小朋友去學習舞步的組合動作以及基本舞步！不過由於小朋友的肌肉強度相對較弱，所以仍然要避免過度訓練，以免受傷！
跳舞的6大好處
一）提升身體協調能力
無論是芭蕾舞、拉丁舞還是街舞，不單止手腳，舞者都需要全身各部位的活動和協調，才能做出提定的舞步組合。加上舞者需要配合音樂或節奏，故此跳舞亦能有效訓練舞者的律動節奏感。
二）提升肢體靈活性及柔韌度
為了能夠有效地做出指特的舞步和組合，舞者需要將身體柔軟度保持在一定的水平，所以日常都要保持例如拉筋、壓腳等訓練。而以上基本功練習亦同時可以訓練到舞者的力量控制、肌肉耐力、穩定性及靈活性。
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三）提升專注力及毅力
由於跳舞需要配合音樂及節奏，所以對於舞者的專注力有較高要求，否則很容易就會跟甩！而且舞步組合是需要不斷反覆練習去鞏固肌肉記憶，所以很需要舞者的毅力和堅持！
四）提升身體質素
跳舞對舞者的體力需求非常大，所以經過刻苦的訓練後有助足進食慾，吸收更多有營養的食物，同時又促進身陳代謝，對身體可謂有百利而無一害！加上跳舞是一個不斷因應外在環境及覺察而透過舞步作出回應的過程，對於舞者無論是視覺、聽感以及觸覺得感知能力都會有所提升，反應會變得更快，動作會變得更加靈敏；另一方面，跳舞是綜合帶氧及肌肉爆發的運動，有助各方面提升身體機能！
五）培養自信心
跳舞是是運動，其實也是一種表演！多訓練，多表演可提升舞者的自信心，習慣在其它人面前展現能力不怯場！
六）訓練集體合作及紀律
舞蹈並不只是個人表演，大部分類別都有「群體」合作的展現。而對於群舞表演，除了以上提到各種對「個人質素」的要求之外，亦很著重群舞的協調和整體性，有助訓練舞者養成合作精神、紀律、守規則等概念。
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總括而言，小朋友可以於4歲開始接觸各類舞蹈，宜先探索有興趣的類別，從基本的律動和節奏感開始培養，到6歲入讀小學後可以正式開始接受專業訓練。
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