「一收手機就發脾氣。」
對不少家長而言，這類情況並不陌生。尤其當小朋友逐漸長大，放學後或假日時更傾向留在家中，長時間接觸電子娛樂，家長自然會擔心子女會否缺乏運動？會否太少與人接觸？甚至開始對其他事情失去興趣？
不過，若只集中在「唔好再打機」，很多時只會令衝突增加。相比直接抽走電子娛樂，更重要的問題或許是：「現實生活中，還有沒有事情能令他願意投入？」
小朋友為什麼鍾意打機？
不少家長會誤以為，小朋友只對手機或遊戲有興趣。但其實很多時候，並非「沒有興趣」，而是缺少能夠產生投入感的體驗。電子遊戲之所以吸引，往往因為它具備幾個特點：
1. 有即時反應
2. 有挑戰感
3. 有互動
4. 有成功感
5. 可以與朋友分享
換言之，小朋友未必只是沉迷電子產品，而是習慣了「有回應感」的體驗。因此，如果希望慢慢建立其他興趣，關鍵未必是一下子完全停止打機，而是先找到一些同樣能夠帶來投入感的活動。
夾硬逼小朋友戒打機怕反感？不如由相近興趣切入
不少家長一見到打機，就會立即安排「靜態學術型活動」，但實際上，反差太大反而更難接受。相比之下，由相近興趣切入，往往更容易建立參與感。以下有幾類活動可以介紹，滿足小朋友的「有回應感」！
（可直接點擊相關字眼打開搜尋頁面）
喜歡對戰遊戲？
這類活動同樣有策略、互動與競技元素，但會增加真人交流與思考過程。
喜歡即時反應與刺激感？
以上活動讓參加者透過移動、合作與節奏感，讓參加者逐步習慣線下互動。
喜歡角色、IP或創作元素？
當熟悉角色或興趣元素出現時，參加者往往更容易願意嘗試。
建立每星期一次固定外出體驗
對雙職家長而言，最困難的往往不是「搵唔到活動」，而是放工已經很累；很難再花大量時間安排；不想日日為打機問題而勞氣，因此，比起「一次過改變」，更實際的方法往往是建立每星期一次固定外出體驗
- 固定一日參與活動
- 固定與朋友見面
- 固定參與小組或運動
當生活開始重新建立節奏，小朋友反而會更樂於「出街」。而家不一定要即時見效，有些小朋友初期可能仍然安靜、被動，甚至只想旁觀。但當慢慢熟悉環境、建立朋友或找到成功感後，參與度往往會逐漸提高。當你發現你的子肯主動放下手機出門、對外出的活動有期待、願意分享經歷、樂於與人有更多交流，相信已經是不少家長心目中的理想畫面。
家長都要放低手機
很多時候，小朋友並不是單純「懶」或「只想打機」，而是仍未找到一件令自己願意投入的事情。相比急於否定原有興趣，若能由熟悉元素開始，慢慢建立新的參與體驗，往往更容易踏出第一步。
不過，對不少家庭而言，真正需要調整的，有時不只小朋友。
當大人放工後習慣各自低頭看手機、食飯時沒有交流、週末亦缺少共同活動，小朋友自然更容易將「留在螢幕世界」視為日常。很多生活習慣，其實都是在耳濡目染中慢慢形成。因此，與其只著眼於「減少打機時間」，不如嘗試由家庭節奏開始改變。例如每星期預留半日共同外出、一起參與活動，甚至只是固定放下手機食一餐飯，對小朋友而言，都可能是一種訊號：「原來現實生活之中，都有值得投入的事」，而很多改變，往往都是由大人願意先踏出一步開始。
