2025年 過得好快啊…

近日有好多社會消息出現
同時亦有好多放鬆post分享如何休整
但似乎都有D朋友仔發現自己連「放鬆」都好攰

社會氣氛或者係生活節奏，令我地長期處於「高覺醒狀態（Hyperarousal）」
身體同神經系統會誤以為要持續備戰
所以，即使喺安全環境
我哋都唔識去關「緊繃模式」

冥想、呼吸練習、散步、self-care list…
每樣都係網上見到，自己亦都試過
但心仍然好緊，腦都好似無法停下來
連休息，都可以變成另一種壓力

原來太努力去「學點休息」反而令我地難以休息

2025年底了，趁著可能有幾日假期
想溫提大家，真正的休息：
🫂唔係技巧，唔係方法，
🫂唔需要再「表現得健康」
🫂唔逼自己更好

留少少空白比自己就可以了🫶🏻