歌仔都有得唱「我只想～身體健康！」但原來單純身體健康是不足夠的！

早於1948年，世界衞生組織（WHO）將健康（Health）定義為「不僅是沒有疾病或者身體不虛弱，而是指身體上、精神上和社會適應上完好狀態（Wellbeing）」。根據香港青年協會於2021年的調查報告指出，1099名青年12至34歲的青年當中，有超過64.1%「冇聽過全人健康」，而對於追求全人健康的關心程度亦平均只得5.97分（10分為非常關心）。

但隨著社會進步及生活質素改善，公眾對健康的理解已不限於身體免除疾病，掌握全人健康（Wellness）管理對青年成長尤其重要。

什麼是全人健康（全健）？

香港青年協會倡議從生活六項範疇，包括︰身體健康、心理健康、社交健康、職業健康、數碼健康、環境健康（簡稱身、心、社、職、數、環），助青年平衡發展，並透過一系列活動，讓青年從個人以至置身的環境，認識全人健康的重要性。而全人健康，則是人人都可追求的全方位健康生活目標。

而全健是一個具多元性及發展性的概念，它既有個人層面的提升，也有社會層面的互動。 在推廣青年全健概念時，除針對青年本身，設計提升個人全健的活動，亦可鼓勵青年投入改善置身的環境。同時，環境的改善亦有利於青年自身的全健提升。

全人健康6大範疇包括：

身體健康（Physical Wellness）

保持適量運動，有營養的飲食，充足的睡眠等，有助建立現時及將來體魄健康的生活方式及行為。

心理健康（Emotional Wellness）

以適當的方式覺察、表達和調適自己的感受和情緒，並能洞悉別人的情緒及感受 。

社交健康（Social Wellness）

透過不同的社交網絡，建立良好的人際關係，與家人、朋輩及社會建立正向聯繫（Connection）和歸屬感 。

職業健康（Occupational Wellness）

找到適合自己價值觀、興趣，並能貢獻自己技能的工作，並能平衡工作與休息，管理相關壓力。

數碼健康（Digital Wellness）

在生活的不同領域掌握及善用科技的優勢，如學習、工作、與人建立連繫，享受科技帶來的好處 。

環境健康（Environmental Wellness）

意識到環境與自己健康的關係、日常生活習慣對整體環境的影響 ，選擇及實踐可維持環境健康、可持續發展的生活方式。

實踐全人發展第一步要有「ABC」

我們可以透過覺察（Awareness）自己的需要，在生活各環節，包括身體、心理、社交、職業、數碼、環境健康中取得平衡（Balance） ，並能從個人到外界建立良好連繫（Connetion），活出具意義和滿足感的人生。

全人健康是持之以恆

全健發展屬個人化的體驗，它不單是一種學習及經歷，更重要是行動和實踐，將相關經驗轉化（Transform）成為治癒的過程。在設計全健活動時，亦需要了解對象在體驗至實踐過程中的痛點。

「全人健康」可參照中醫「固本培元」的概念，為青年建立保護作用。透過覺察(A)、平衡(B)以及連繫(C) 均衡發展六項全人健康範疇，從內到外建立連繫，讓人們活得更有滿足感，面對人生種種挑戰。